水で体の中を洗い流そう

水で健康になるためにはどのようなことに気をくばればよいのでしょうか。ここでそのポイントを伝授します。

私たちの体は６０％から７０％が水分が占めています。赤ちゃんだとその水分量はさらにましますからプヨプヨで気持いいですよね。水分不足は、老化を早めてしまう原因にもなります。水の働きには、栄養を取り込む手伝いをしたり、体の隅々まで栄養を運ぶ働きをします。また、体温を調整したり、血液さらさらにも一役かっていますから、十分な水分の補給が大切となることはいうまでもありません。

水で血液がサラサラになるのはどうしてなのでしょうか。１日に必要な水は２Ｌともいわれています。新陳代謝にも水分とのバランスが重要となります。水分が体にないとその細胞はどんどん衰えていってしまいます。まさにそれが、血液ドロドロの状態となってしまうのです。血液ドロドロだと、血管は詰まり脳梗塞や脳血栓などの病気になってしまう確率が高いといえます。いつも血液サラサラを心掛けましょう。

よく、水太りという言葉を耳にすることがありますが、本当に水で太ってしまうのでしょうか。いいえ、水では太りません。確かに一時的には飲んだ量だけ体重は増えてしまいますが、それはいずれ体内から排出されます。食前に飲むと胃が膨れてダイエット効果があるといわれています。また、水分は新陳代謝もあがりますからエネルギーも燃えやすくなります。水を飲むだけで健康に慣れるなら続けたいものです。